Mężczyzna i rośliny

Mężczyzna i rośliny

Każdy mężczyzna może tak zarządzać swoimi działaniami, by wspierały jego zdrowie. Ważne jest wprowadzenie dobrych nawyków związanych z aktywnością fizyczną i zdrową dietą oraz unikanie tego, co szkodzi jak nadmiernie hołubienie używkom czy praktycznie brak ruchu. W...
O komunikacji. Budowanie bliskości

O komunikacji. Budowanie bliskości

Nieustannie jesteśmy w komunikacji z otoczeniem. Nasza postawa, ton głosu, wyraz twarzy, a nawet nasz wygląd jest jakimś komunikatem. Żyjemy w świecie komunikacji werbalnej i niewerbalnej. Jesteśmy tego świadomi, często znamy podstawy skutecznej komunikacji, a jednak...
Nienabiałowe źródła wapnia

Nienabiałowe źródła wapnia

Wapń jest potrzebny każdemu. Z wiekiem zapotrzebowanie na ten pierwiastek się zmienia. Zawsze powtarzano nam, że najlepszym źródłem wapnia jest mleko i jego przetwory. A jeśli ktoś nie może, lub nie chce spożywać nabiału? Skąd brać wapń by nie zabrakło go w diecie?...